こんにちは、急に出現したお尻の痛みに苦戦しているけんちゃんです。
本日は、肌が綺麗な男はモテる｜論より証拠な事実について解説していきます。
こんな不満にオススメの記事です。
22才男性
- シンプルにモテたい
- 素敵な彼女を振り向かせたい
- イケメンになって逆ナンパをされてみたい
こんな不満や欲求を誰しもが一度は考えたことがあると思います。
肌が綺麗になるとどんだけ見た目が変わるのかに研究をもとに解説しますのでしっかり見ていきましょう。
目次
肌が綺麗な男はモテる｜論より証拠な研究
今回はセントアンドリュース大学の研究を紹介します。
結論からいうと
モテる男の特徴
- 肌が綺麗
あなたも何となくこの結果には気づいていたと思います。
私自身、お肌はよわよわなので、この結果には正直焦っております。
実際にこの研究で扱われたものを見るとびっくりで一目瞭然なことが分かります。
研究を実際に見ていきましょう
肌が綺麗だと男はどれくらいモテる？
セントアンドリュース大学の研究は「肌の綺麗さ」は「平均的な顔」と比べてどれくらい魅力的に見えるかについて研究したもの。
たくさんの人々を合わせて作った「平均的な顔」は一般的に魅力的に見えやすいと研究で明らかにされていますが、肌のすべすべ効果と顔の平均化を完全に分けたらどうなるのかっていうのを調べてくれました。
この研究では男性の顔を4種類用意しました。
- 何も加工がされていない顔
- 平均顔（12名の合成）＋お肌すべすべ
- 平均顔（12名の合成）＋お肌ガサガサ
- 何も加工がされていない顔＋お肌すべすべ
The role of masculinity and distinctiveness in judgments of human male facial attractiveness より引用
では、この写真を見て魅力度順に並べるとどうなるでしょうか？
一番魅力的に見えるのは Bでした。
そして、一番魅力がない顔は、A。
あなたも一番魅力がないと感じたと思います。
問題はＣ.平均顔（12名の合成）＋お肌ガサガサと、Ｄ.何も加工がされていない顔＋お肌すべすべです。
平均顔がより魅力的に見えるのか？
肌の綺麗なほうが魅力的に見えるのか？
研究の結果は、
研究結果
- 平均顔（C）が、肌が綺麗（D)に比べて、わずかに魅力的に見せるが、大きな違いはなかった。
平均的な顔が魅力的なことに加えて、肌質がきれいであることは魅力に大きな影響を与えます。
つまり、お肌すべすべは魅力的に見せることができるため、モテる要素になります。
モテたいのであれば、「男性だから大丈夫」と言わずにスキンケアをしていきましょう。
肌が綺麗な男がモテる理由
肌が綺麗な男がモテるのにはちゃんと理由がありました。
肌が綺麗な男がモテる理由
- 肌は若さと健康を示すシグナル
ヒトはほかの哺乳類と比べると体毛が薄くできています。
体毛が薄い理由は日中行動するのに、汗を蒸発させて体温を下げるためのようですがその一方で、体毛を失ったことで強い紫外線を浴びると皮膚の細胞のDNAが傷ついてしまう問題が出現しました。
そこで、紫外線を防ぐ方法としてメラニン色素を濃くするという戦略が進化の過程で出現しました。
つまり、メラニン色素が薄い＝年齢が重ねておらず傷ついていないDNA＝若さとなり、遺伝子の優秀さ・若さを女性にアピールすることができるのでモテるわけです。
肌は年齢を見破るシグナルです。
若い遺伝子と古い遺伝子であれば、どちらが健康的な子供が生まれやすいかはだいたい想像がつきますよね。
女性の場合は、化粧で隠すことができるので多少、肌が荒れていても大丈夫です。
しかし男性で化粧をする方はまだまだ少ないので日頃のスキンケアがとても重要です。
参考書籍
「顔」の進化 あなたの顔はどこからきたのか (ブルーバックス)
国立科学博物館名誉研究員の人類学者である、馬場悠男教授が顔のあらゆる疑問に答える。「動物にはなぜ顔があるのか」という問いへの答えから始まり。なぜヒトにだけ唇があるのか？未来の日本人の顔のコンピューター予測など興味深い知見が解説されています。
モテる男の綺麗な肌を手に入れるポイント
肌を綺麗にするためのポイントをここからは解説していきます。
肌を綺麗にするポイントは
肌を綺麗にするポイント
- 食事に気を遣う
- 生活習慣を整える
- スキンケアを行う
この３つを順番に解説していきますね。
食事に気を遣う
食事は思った以上に重要です。
そもそも肌を作るのは、口から食べたもので作られます。
まず、肌を老化させ、ぼろぼろにしてしまうのは
肌を老化させる食べ物
- 西洋型の食事
西洋型の食事とは、砂糖がたくさん入った食べ物や乳製品、油の取りすぎた食事のことです。
フリーデリケフィードラー教授の2016年のニキビと食事の関係性についての研究によると、高血糖の炭水化物や牛乳などの過剰摂取でニキビが増えると結論されてます。
つまり、高血糖炭水化物の代表例である砂糖を多く取り入れた食事はやめましょう。
具体的に、加工食品は特に注意です。
加工食品の代表と言えば、ウインナーやハム、おやつですが、これらの加工食品を過剰摂取するとニキビが増えます。
牛乳などの乳製品の取りすぎにも気を付けましょう。
お茶の水女子大学大学院の飯田薫子教授が代謝学や応用栄養学を一般向けに分かりやすく解説してくれている本です。マンガやイラスト、写真をが多くとても見やすいです。また栄養素の働きや病状別の栄養素の取り方、食品の栄養成分と作用など章の分け方が私には非常にわかりやすいです。わたしは一生役に立っています。
生活習慣を整える
次に肌に重要なのは生活習慣です。
とくに重要となるのが睡眠と運動です。
睡眠からまずは考えていきましょう。
睡眠
睡眠不足はお肌の天敵です。
睡眠不足になると
睡眠不足の影響
- 紫外線ダメージに弱い
- 傷の治りが遅い
ウィスコンシン大学の研究によると、睡眠不足は肌トラブルとメンタルの悪化は同時に引き起こすことが分かっています。
また、よく寝ている人は紫外線のダメージにも強く、傷の治りも速い傾向があるようです。
個人的には、メンタルの悪化も厄介でストレス発散に甘いものを食べたり、暴飲暴食のリスクがあります。（私がそうだった笑）
具体的な睡眠時間は8～9時間をオススメしますが、7時間を切らないようにすれば、とりあいずは大丈夫です。
睡眠はしっかりとりましょう。
運動
次は運動です。
運動をするメリットは
運動のメリット
- 皮膚への血流が増加する
運動のメリットは皮膚への血流が増加することです。
筋肉や各臓器は血液によって栄養補給が行われていきますが、肌も例外ではありません。
逆に、運動不足になると顔の毛細血管への血流量は低下し、肌色が悪くなります。
それに加えて、肌への栄養が低下するので肌が荒れやすくなってしまいます。
運動のポイントは、無理をしないことです
運動は継続が大事です。そして継続が一番難しいのが運動です。
なので、無理のない範囲で少しずつ運動量を増やすことが重要です。
例えば、「15分程度の散歩」でもいいですし、「エレベーターの移動を控えて階段で移動する」など
イギリスの公衆衛生サービスのガイドラインでは、「一日の中で２時間立つだけでも総死亡リスクが低下する」と発表されています。
つまり、アンチエイジング効果が期待できます。
ご自身のペースで少しずつ運動を行いましょう。
スキンケア
最後にスキンケアです。
スキンケアはアメリカ皮膚科学会やヨーロッパ皮膚科学会といった一流機関でほぼ意見がすでに一致し、手法が分かっています。
スキンケアに必要なことは
スキンケア
- 保湿
- レチノール
- 日焼け止め
この3つだけで十分と言われています。
まずは、保湿から見ていきます。
保湿
保湿剤は面倒なことを考えたくなければ、ワセリンを選べと皮膚科研究で結論付けられています。
要するに、皮膚の表面から水分が乾いていかないように油脂で閉じ込めればいいとのことです。
ワセリンは、お風呂から出て5分以内に大豆１個分の量を顔全体に塗れば多くの人は問題ありません。
ワセリンはとても安く手に入れやすいですし、アレルギー反応も起こりにくく、香料や保存料が含まれていないのが魅力的です。
皮膚が弱った老人などにも病院で使用されるほどなので肌トラブルになりにくい保湿剤でお肌よわよわな私も利用しています。
保湿剤はワセリンがオススメです。
オススメのワセリン
オススメワセリン
レチノール
次はレチノールです。
レチノールはビタミンAの誘導体として働く成分のことです。
レチノールを使用するメリットは
レチノール使用のメリット
- しわが減る
- 肌の色素沈着を減らす（シミなど）
- ニキビを落ち着かせる
- 皮膚のコラーゲンを増やし、表皮を厚くする
- 角質層を改善して若々しい肌にする
メリットだらけです。
レチノール肌のターンオーバーを促す作用があります。
ターンオーバーとは、肌の代謝の仕組みのことで、皮膚が生成されて、成長して、最後に垢となってはがれる過程のこと。
つまり、通常よりも早く皮膚の生まれ変わりを促すため、色素がたまらず、しわの改善にも役に立つようです。
ターンオーバーの詳細はハイチオールさんが分かりやすく解説してくれていましたのでこちらをどうぞ
スキンケアにレチノールがオススメです。
ただし、レチノールは効果が大きいですが、副作用も確認されています。
ターンオーバーを促進することで、皮膚がヒリヒリしたり、カサカサ肌、赤みが増してしまうことがあります。
しかもこの副作用は85～90％の確率で発生してしまうのでうまく使わないと肌にダメージを与えてしまいます。
そこで、うまく使う方法をここからさらに説明していきます。
レチノールの使用方法
レチノールを使用する際は事前に保湿剤やオイルを使用してから使いましょう。
保湿剤のおかげで浸透に時間がかかり副作用が出にくくなります。
私の場合はワセリンを顔に塗ってからレチノールを使用しています。
次に大事なのがレチノールを使用するときに重要なのは濃度です。
レチノールを選ぶときは濃度が低いものから試してみるのが無難です。赤みが出現しないかを確認して使用しましょう。
そんな私はアトピー持ちですが、初めから1％のもので勝負をかけ赤みが出現しました。（笑）
具体的には二日に一回使用で肌に赤みが出てぼろぼろになりましたが、1週間に一度の頻度であれば私の場合は大丈夫でした。
レチノール濃度0.1％
韓国のコスメブランドアイオペが出しているレチノールクリーム。レチノールの他にもヒアルロン酸などのうるおい成分と配合。肌の保水力が高まり、うるおいに満ちたもっちりとした肌へと導いてくれます。お肌が弱い人はまずはこれ。
レチノール濃度0.3%
IOPE(アイオペ)レチノール エキスパート0.3%
上に同じく韓国のコスメブランドアイオペが出しているレチノールクリームで0.1％よりも濃度が高い商品。一般的なお肌の方にはこれがオススメですが、お値段も一番高いのが玉にきず。こちらはAmazonでも取り扱っていないところが少し残念。
レチノール濃度1％
Retinol A 1%, Advanced Revitalization Cream, 1.7 oz (48 g)
LIfe floが出している美容家大絶賛のレチノール高濃度クリーム。こちらの商品にはアロエベラやシアバターといった保湿成分も配合されています。なんといっても特徴はコスパがいい所です。が、高濃度のレチノールクリームであるため肌を傷めないように注意は必要。値段に惹かれた私も使用しています。
日焼け止め
最後に日焼け止めです。
日焼け止めのメリットは
日焼け止めのメリット
- 肌の老化を防ぐことができる
日焼け止めはアメリカ皮膚科学会でも最重要とされており、肌の老化の8割が紫外線対策によって左右されると提言しています。
紫外線は前述したように皮膚細胞のDNAを破壊します。
そして皮膚細胞のDNAが壊れないようにメラニン色素を沈着させてシミを増やす原因でもあります。
日焼け止めを使用して老化を防ぐことがとても重要です。
またレチノールクリームを使用した際には、肌がとても敏感になりやすくなります。紫外線対策をしっかり行いましょう。
日焼け止めを選ぶポイントはSPFできるだけ高いものを選びこと。
SPFが高いもののほうが、紫外線が肌に通過する量を防いでくれます。
SPFが30以上のものを選ぶようにしましょう。
ANESSA(アネッサ) パーフェクトUV スキンケアミルク a 日焼け止め シトラスソープの香り 60mL【ミルクタイプ 】
ミルクタイプの日焼け止め。酸化亜鉛を含み肌荒れを起こしにくいのが特徴。
汗や摩擦・美容成分をダブル配合で紫外線による乾燥ダメージなどを防ぎ、うるおいを与えてくれます。
ALLIE(アリィー) アリィー エクストラUＶジェル 日焼け止め SPF50+/PA++++ 単品 90g
ジェルタイプの日焼け止め。こちらも酸化亜鉛を含みアレルギー反応を起こしにくい日焼け止めです。こちらは香料・防腐剤がフリーで一切無駄なものを省いたような印象の日焼け止め。汗や摩擦にはもちろん強く、私のようなお肌よわよわ汗をかきにオススメ。普通の石鹸でも落ちるのがうれしい。
RMK UVフェイスプロテクター50 SPF50+/PA++++ 50g
酸化亜鉛や安息香酸エキシルなど、今回紹介する日焼け止めで最も紫外線ブロックが期待できる商品。べたつきにくく、かさつきにくい。女性にもリピーターが続出な大人気な日焼け止めです。
まとめ
いかがたったでしょうか？
肌が綺麗な男はモテます。
しかも見た目が変わると年収までも上がります。
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